【医療】「肥満や体調不良の原因は炭水化物」 11キロ減量に成功した医師が語る“糖質制限法”のメリット★3 : ジタ速~自宅警備速報~

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【医療】「肥満や体調不良の原因は炭水化物」 11キロ減量に成功した医師が語る“糖質制限法”のメリット★3

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1: そーきそばΦ ★ 2013/11/30 21:42:42
「肥満や体調不良の原因の最たるものが、炭水化物。『ご飯を食べないと力が出ない』と考えているうちは、健康にもなれないし、痩せません」

 そう断言するのは、『炭水化物が人類を滅ぼす』の著者で、練馬光が丘病院・傷の治療センター長の夏井睦(まこと)医師。
糖質(炭水化物)を制限した食生活をスタートさせ、最初の半年で11キロものダイエットに成功した。それに加え、
高血圧や高脂血症、睡眠時無呼吸症なども治っていたという。

「糖質は摂取後、すぐに血糖に変わるのが特徴です。血糖が増えると、体にさまざまな害を及ぼします。
糖尿病の患者さんなどは、血糖を減らす機能のスイッチとなるインスリンがうまく働かないので高血糖状態が続き、
目の網膜や腎臓に障害が起こるのです。健康な人であっても、食後に血糖を急速に上昇させる食品は、
たとえ少量でも問題を起こします」(夏井先生・以下同)

 糖質の中で、血糖をもっとも効率的に上げてしまうブドウ糖と、体内でブドウ糖に変わるでんぷんを控えるのが、
この糖質制限法の基本だ。体は余ったブドウ糖を中性脂肪に変え、脂肪細胞にストックする。そのため太ることにつながるのだ。

「脳は、糖新生(脂肪とタンパク質をもとに体内で糖を作り、血糖値を維持するシステム)で作られる以上のブドウ糖は
必要としていないんです。ですから、受験生の子に『脳の栄養のため、甘いものを』なんて無意味。脳のためにはむしろ、
糖質制限したほうがいい。私は糖質制限をしてから、頭もクリアになり、日課だった昼寝もしなくなり、
さらに疲れにくくなりました。毎日、院内を階段で移動しています」

 では、糖質制限を実践する際に、食べてはいけない「NG食品」には、どんなものが?
女性自身 11月29日(金)0時0分配信
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20131129-00010002-jisin-soci
過去スレ ★1 2013/11/30(土) 02:40:49.59
http://www.logsoku.com/r/newsplus/1385773984/
(続)

youtube関連記事です
46: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:59:28 ID:pTA9qCJg0
要はバランスと運動と、腹八分じゃないかね
糖尿病用の食事、3食だけでも劇痩せすると思うわ
ダイエット目的で入院する人もいるし
>>1は胡散臭い

66: 名無しさん@13周年 2013/11/30 22:04:40 ID:36dyRmURO
>>46
普通の人が糖尿病食にしたら反って病気になる。

76: 名無しさん@13周年 2013/11/30 22:06:08 ID:MLef3uII0
>>46
糖尿病食じゃ血糖値なんて下がらんよ 
あれ騙される人多いよな。 結局インスリンで抑えてるだけ。

90: 名無しさん@13周年 2013/11/30 22:11:11 ID:U1KgD47u0
>>76
親父も糖尿病だが、結局、薬をちゃんと飲んでる状態で
安定化させるのが今の糖尿病食だなと思う
薬を飲まないでいいように改善する、ということは不可能で、
一生薬を飲み続けなくてはならない

まあそういう病気なんだと言われればそうなのかもと思うが、
対処療法として、血糖値を上げない食べ物だけ食べれば薬要らない、
というのは論理としては正しそうな気がする
別の弊害が発生しないかどうかが気になるけれど

75: 名無しさん@13周年 2013/11/30 22:06:05 ID:zotMd6YM0
>>1
炭水化物の取り過ぎは確かに肥満の元だけど、「炭水化物は人類を滅ぼす」って...w

人類1万年の農耕の歴史も穀類を主食として発展してきた食文化も全否定するのかよ。

84: 名無しさん@13周年 2013/11/30 22:08:47 ID:H5bpzeMiO
>>1
こりゃ夏井先生が今まで米食い過ぎだっただけだろ

117: 名無しさん@13周年 2013/11/30 22:25:50 ID:pr2oeuiJ0
実際、これで知人が激やせした。
>>1の医師は極端過ぎて異常だと思うけれど、ある程度は理にかなっている。

白飯がこの世で一番好きだから、このやり方は自分には出来ない。ゆっくり身体を絞めながら体重落としてる。

炭水化物の量は想定の半分ぐらいで十分なんだろうね。

132: 名無しさん@13周年 2013/11/30 22:33:52 ID:rO8PPcmz0
>>1
>半年で11キロもの

えw

216: 名無しさん@13周年 2013/11/30 23:09:19 ID:kn458jgO0
>>202
低炭水化物・高タンパク質の餌に変えたら自然に痩せてきた
ドライキャットフードは元々たいして脂肪分は含まれてない
多くても10%強
多いのは炭水化物で50%もある

249: 名無しさん@13周年 2013/11/30 23:20:20 ID:Hcxf0Bp20
>>136
ロングパスだけど、まぁこうしてスレ見てると米に対する信仰はかなり篤いのが伺えるね
実際に俺みたいに低炭水化物でダイエット成功すると考え方も変わるんだろうが…。

ただちょっと気になるのは、この>>1の宣伝方法だと標準レベルの人が痩せられると誤解させてしまいそうな点
低炭水化物方式で痩せられるのは肥満の人だけだと思う
痩せ型になりたいならどう足掻いてもカロリー制限必須なのに万能みたいな言い方は宜しくないな

313: 名無しさん@13周年 2013/11/30 23:40:51 ID:9yvMJX3jO
>>1
>糖質(炭水化物)を制限した食生活をスタート
>高血圧や高脂血症、睡眠時無呼吸症なども治っていた

高血圧や高脂血症、睡眠時無呼吸症なども治っ ← (ここ注目)

天丼禁止令
寿司禁止令
おにぎり禁止令
お茶漬け禁止令
チャーハン禁止令
カレーライス禁止令
ご飯に味噌汁禁止令

発動。

なんだなんだ。
糞デブが糖尿食食ってただけじゃねえか。
運動しろっての。
ジャンジャン。

348: 名無しさん@13周年 2013/11/30 23:57:47 ID:ztpB3/K20
カロリーの数字は空気中で燃やしてどうのこうののくだりだけ首傾げるわ

脂肪1gにつき7kcalを各栄養素の重量換算比で算出してるんだろ
昔はテキトーだったかもしれんが最近はコンビニの食い物にも
炭水化物たんぱく質脂質がg表記でそこからkcalが出してある。

めんどくさかったらカロリー表記から管理してOK(但し摂生と運動が前提)
こだわって管理したいなら炭水化物量を見て一度に100g腹にためないよう留意すればOK

>>1みたいな極端な教え方は良くないと思うがなぁ

378: 名無しさん@13周年 2013/12/01 00:06:12 ID:eUegfreU0
炭水化物を控えるってのは、ご飯大盛りやめたり、甘いジュース控えたり
お菓子控えたり、そういうのじゃないかな。
>>1までくると、精神的にナニカあるとしか思えない。

386: 名無しさん@13周年 2013/12/01 00:08:30 ID:I6YEPIkMO
>>1
>糖質(炭水化物)を制限した食生活をスタート
>高血圧や高脂血症、睡眠時無呼吸症

高血圧や高脂血症、睡眠時無呼吸症 ← (ここ注目)

天丼禁止令
寿司禁止令
おにぎり禁止令
お茶漬け禁止令
チャーハン禁止令
カレーライス禁止令
ご飯に味噌汁禁止令

発動。(こんだけ疾患持ってる糞デブじゃ当たり前だ)

なんだなんだ。
糞デブが糖尿食食ってただけじゃねえか。
運動しろっての。
ジャンジャン。

387: 名無しさん@13周年 2013/12/01 00:08:45 ID:qSvnmgAv0
>>373
>>1「炭水化物を控えろ」
おまえ「でもコンビニに売ってるもんにはたいてい入ってる」
俺「そこまで一切取るなとは誰も言ってない、幻聴でも聞こえんのかよ」

414: 名無しさん@13周年 2013/12/01 00:16:57 ID:2d4OLjkui
>>1
それ以上妄言はやめるんだ。
日本は稲作の国。
コメを否定するのなら、非国民。
我々は全力で
「炭水化物ダイエットは危険」という風評を流し続けて、今の利権を維持するまで。

2: そーきそばΦ ★ 2013/11/30 21:42:50
「コメや小麦、砂糖は原則的に食べてはいけません。コメは玄米も含みます。また、にんじんやれんこんなどの根菜類にも
糖質は多く含まれているので要注意。果物も、最近のものは甘みが強くなるよう品種改良されており、肥満の原因となります。
糖質の少ないアボカド以外はNGです」

 逆にいくら食べてもいいものは、肉や魚、そしてチーズなどの乳製品。葉物野菜や海藻、大豆製品もどんどん食べてOKだ。
マヨネーズやバターなどの油脂類、さらには揚げ物も、衣の厚いものでなければ問題ないという。

 ここで気になるのは「カロリー」の問題。糖質を抜いても、高カロリーの肉や油ものを食べたら、痩せないのではないか? 
実際、夏井先生も、糖質制限で以前よりも脂肪を取るようになって、1日の摂取カロリーも増えた。にもかかわらず、
半年で11キロの減量に成功しているのだ。

「これはどういうことか? つまり、カロリーという概念自体を疑わなくてはいけないのです。カロリーの数値は、
食物を体内ではなく、空気中で燃やして発生した熱量が基になっています。しかし、人間の体温は最高でもせいぜい40度。
数百度で燃やしたものとは比較できませんし、そもそも細胞内の代謝と、大気中の燃焼はまったく別の現象です。
そう考えると、カロリーを気にすることそのものが、ナンセンスなんです」

 正体不明のカロリーを信じるより、糖質を制限したほうが確実に痩せる、と夏井先生は断言する。とはいえ、家族がいるなかで、
いきなり糖質をカットするのは難しい。そこで先生がおすすめするのは、まず夕食から糖質制限を始める方法。

「今の時期なら鍋がいいですね。ただし、すき焼きなどはみりんや砂糖が使われているのでNGです。
中華料理もメニューの多くは砂糖をふんだんに使っているので、ひと口食べて甘さを感じるものは要注意。
意外とおすすめなのは、居酒屋のメニューです。刺身、焼き鳥、冷ややっこなど。お酒はビール、
日本酒、マッコリ以外は飲んでも大丈夫ですよ」(終)

3: 光文社 2013/11/30 21:43:09 ID:LVoH8LMY0
ありがとう

4: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:43:20 ID:KMP6eI8Ii
じゃあビールもダメなのか

34: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:54:21 ID:xZi7CumN0
>>4
糖質0のビールならおk

5: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:44:10 ID:0OGTBF990
定期ネタだな。

6: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:44:41 ID:vQ0UPx9i0
炭水化物を減らすのはてきめんに効くな
ソースは俺
70→56キロまで落ちた
30歳を越えて、人生で初めて腹筋割れたわ

279: 名無しさん@13周年 2013/11/30 23:28:25 ID:7QxZLAlq0
>>6
56kgで腹筋割れるとかチビムッチョしかありえないw

7: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:45:08 ID:2mBImSon0
炭水化物は脂肪燃焼のための最も重要なエネルギーなのに

8: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:46:27 ID:yezru1QY0
体調悪い時に炊きたてご飯なんて食えない

9: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:47:21 ID:OlQeb0zS0
確かにそうなんだけどな。
糖質制限されると糖尿病患者が激減するから製薬会社は商売あがったりだろ。

88: 名無しさん@13周年 2013/11/30 22:10:30 ID:36dyRmURO
>>9
心臓病、腎臓病、高血圧、脳梗塞の患者が激増するから全く問題ない

10: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:48:23 ID:0+t5KZ3G0
確かに しかも野菜よりも肉を食ったほうが痩せたわ

11: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:48:30 ID:j9idfcDg0
ご飯食えないなら死んだほうがマシ

12: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:48:42 ID:9hmIgrlI0
これじゃ窒素が体を悪くするだろ。
それに便はちゃんと出るのか?

13: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:48:46 ID:5pOiM8LQ0
.
    この医者が今まで炭水化物を取り過ぎてた 母親に頭が良くなるからと言われて

    この歳になって 肥満で体を壊してから 自分は食べ過ぎていると 気づいた

    どうせならこれを商売にしてやれ と目論んだ        それだけだと思う

14: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:48:47 ID:XlPSqZv+0
88kg血糖値450

68kg血糖値70

80: 名無しさん@13周年 2013/11/30 22:07:01 ID:XPAvnb0E0
>>14
> 88kg血糖値450
> ↓
> 68kg血糖値70
ちょっおま、入院したろう?

15: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:48:51 ID:XGovmuL40
米は日本人の命ですがの

16: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:49:15 ID:273dIb/T0
国内農業を潰す工作員

コメや小麦、砂糖は原則的に食べてはいけません。コメは玄米も含みます
逆にいくら食べてもいいものは、肉や魚、そしてチーズなどの乳製品。葉物野菜や海藻、大豆製品もどんどん食べてOKだ。
マヨネーズやバターなどの油脂類、さらには揚げ物も、衣の厚いものでなければ問題ないという。

19: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:49:54 ID:G7RrEfC90
でもコメ食いまくった昔の人間の方が長生きなんだよな

32: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:53:12 ID:cGGbLvj20
>>19
米腹いっぱい食えるようになったのは戦後生まれから
長生きしたのはいつも腹減らしていて
芋や麦飯、雑穀が主食の世代

47: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:59:56 ID:HakiePiC0
>>32
芋も麦飯も炭水化物でしょ

69: 名無しさん@13周年 2013/11/30 22:05:13 ID:cGGbLvj20
>>47
取りすぎには程遠い量なのでOK
野草とか木の実あまり栄養はないがビタミンとかミネラルが豊富なものも
多量に取っていたのも長生きにかんけいあるかも

20: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:50:15 ID:lH4nIXvf0
炭水化物は減らさないわ。そこまでして減量したかねぇ

21: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:50:25 ID:iPO3n8Qd0
夜だけ炭水化物抜く時はある。
胃腸の弱い人はおすすめ。

23: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:50:38 ID:paTrSTt50
明日から本気出す

24: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:51:06 ID:2mBImSon0
適正体重でメタボってありえないのか?

25: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:51:08 ID:VIeNHN/g0
糖尿病患者向け献立がちょうどいい
炭水化物抜きは危険

27: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:52:35 ID:3zGPwGWe0
俺も炭水化物取らなくなって95→70
でもジョギングとか有酸素運動もけっこうやった。
っていうかカロリー制限の方が効いてると思う。
カロリーを制限するのに簡単なのが炭水化物摂らないことだった。

28: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:52:42 ID:MLef3uII0
糖質制限すると食費が一気にかさむからな。 
良質なたんぱく質や脂質は値が張る。 貧乏人が太る理由がよくわかる

29: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:52:57 ID:q78+DrNT0
つまらん食生活になりそうやな

31: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:53:00 ID:MPjzexveP
ていうかなんでも程度の問題だと思うけどな
確かに糖質抜けば太りにくい
ただ肉ばっか食べてると体に異変が起きる

37: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:55:28 ID:G7RrEfC90
>>31
このあいだNHKでやってた
米軍駐留からいち早く肉食が普及した沖縄は、やっぱ日本全国の中でもいち早く平均寿命の低下が始まったんだと

炭水化物どーこーじゃなく粗食最強だよなあ
健在の90代たちが証明してる

48: 名無しさん@13周年 2013/11/30 22:00:22 ID:yuDKL+Pv0
>>37
沖縄の平均寿命が短くなったのは、
心筋梗塞などの肥満関連病気が増えたせいではありません。
死亡原因で増えているのは、肝疾思とCOPD((慢性閉来性肺疾患)です。
沖縄の平均寿命が日本一だった頃の脂肪摂収量は日本平均より6g多い65gでした。
それが減るにつれ平均寿命が低下しました。
ついに脂肪摂取量が全国平均を下回り、今は51gです。
摂取カロリーも全国平均より200kcalも少ないんです。
「体重減らせ」という圧力に負けた結果です。

なんですって。

382: 名無しさん@13周年 2013/12/01 00:07:18 ID:QmWiohdr0
>>37
沖縄そばがヤバイんだよ(*´・ω・)(・ω・`*)ネー
あと泡盛とかお酒

36: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:55:09 ID:HRDxusSs0
この人形成外科の先生でしょ。
この人が閉鎖ドレッシングを流行らせたせいで若い医師が汚染創で膿がでてる
創にもやっちゃって大変だよ。

38: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:55:40 ID:r4u1ErNQ0
俺も1週間前から米を食わないダイエットを始めた

39: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:56:44 ID:oKl9thxq0
メープルシロップはええって聞いたけどー?

40: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:56:47 ID:yq33rnET0
またとんでも医師の売名か、聞き飽きた

41: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:56:58 ID:iFKTaiL90
コレステロールゼロの炭水化物をなくして、
コレステロールが多い肉や魚などの脂質を取りすぎると
別の病気になることは、無視かい

59: 名無しさん@13周年 2013/11/30 22:02:33 ID:yuDKL+Pv0
>>41
コレステロールは食べ物由来より肝臓で製造する方がずっと多く
食べ物で多くとったら肝臓で製造量を減らすんで
基本的にコレステロールの摂り過ぎに大した問題はない。
卵はコレステロールの塊だというが
食べてもコレステロール値に影響はない。

81: 名無しさん@13周年 2013/11/30 22:07:01 ID:iFKTaiL90
>>59
じゃあ、コレステロールを減らすにはどうしたらいいんだい?
医者に聞けば、間違いなくコレステロールが高いものを控えろと言われる。

98: 名無しさん@13周年 2013/11/30 22:13:24 ID:yuDKL+Pv0
>>81
まあぐぐってみ。
卵がコレステロール値を上げるかどうか。
コレステロールの7割は体内で作られる。

コレステロールを改善するにはとにかく中性脂肪を減らすこと。
ということはつまり痩せろと。

107: 名無しさん@13周年 2013/11/30 22:17:33 ID:iFKTaiL90
>>98
中性脂肪や体重を減らしてもコレステロールはそんなに減らないよ。
ソース、俺。

125: 名無しさん@13周年 2013/11/30 22:29:35 ID:PhNB+Isl0
>>107
羨ましい。体脂肪と体重さえ健康値で肝臓に問題ないならコレステロールはさほど気にしなくていいよ。
今じゃ栄養学会でも脂質学会でも、製薬会社とつるんだ医学界のコレステロール研究と対立してるよ。
逆にコレステロール上げる方法教えて欲しいわ。

42: 名無しさん@13周年 2013/11/30 21:57:10 ID:nWcQ8p520
ダイエットで極端なこと言う奴は信用してはいけない
適度な運動と食事が最高だろ

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